Relations saines

En termes simples, une relation saine en est une qui vous permet de vous sentir bien par rapport à vous-même et votre partenaire. Non seulement vous vous amusez ensemble, mais vous pouvez exprimer votre moi véritable et permettre à votre partenaire d'en faire autant. Bien sûr, les relations diffèrent l'une de l'autre, mais les relations saines partagent au moins cinq qualités importantes. L'acronyme S.H.A.R.A. peut vous aider à vous souvenir de ces qualités.

1. Sécurité : Dans une relation saine, vous vous sentez en sécurité. Vous n'êtes pas inquiet que votre partenaire va vous blesser au plan physique ou affectif et vous n'êtes pas tenté d'avoir recours à la violence physique ou affective contre votre partenaire. Vous pouvez essayer de nouvelles choses (par exemple, prendre un cours du soir) ou changer d'idée à propos de quelque chose (par exemple, vous adonner à une activité sexuelle qui vous met mal à l'aise) sans avoir peur de la réaction de votre partenaire.
2. Honnêteté : Vous ne cachez rien d'important à votre partenaire et vous pouvez exprimer vos pensées sans craindre d'être critiqué ou ridiculisé. Vous pouvez admettre que vous vous êtes trompé. Vous réglez les conflits par des discussions honnêtes.
3. Acceptation : Vous vous acceptez tels que vous êtes. Vous appréciez les qualités uniques de votre partenaire (par exemple gêné ou sensible) et vous ne tentez pas de les changer. (Si vous n'aimez pas les qualités de votre partenaire, vous devriez peut-être examiner vos motifs d'être avec cette personne.)
4. Respect : Vous avez une haute opinion l'un envers l'autre. Vous ne vous sentez ni inférieur ni supérieur à votre partenaire de façon marquée. Vous respectez le droit de l'autre d'avoir des opinions et des idées distinctes. Cela ne signifie pas que vous ayez à tolérer tout ce que votre partenaire fait ou ne fait pas (par exemple, refuser d'obtenir de l'aide pour un problème d'alcoolisme). Il s'agit d'un signe de respect de soi que d'établir des limites.
5. Agrément : Une bonne relation ne se limite pas à la façon dont deux personnes se traitent : elle doit aussi comporter de l'agrément. Dans une relation saine, vous vous sentez plein d'énergie et de vie en présence de votre partenaire. Vous pouvez jouer et rire ensemble. Vous vous amusez.

L'inverse d'une relation saine est une relation de violence. De telles relations comportent le contrôle, la peur et le manque de respect mutuel. Typiquement, l'un des partenaires prend le contrôle alors que l'autre se dissimule dans le ressentiment ou la peur. Les caractéristiques d'une relation de violence incluent l'intimidation, les injures, le blâme, la dépréciation, la culpabilité, le questionnement jaloux et la violence pure et nette.

Si vous croyez être au sein d'une relation de violence, il y a de bonnes chances que vous l'êtes. Vous savez peut-être au fond de vous que vous seriez bien mieux sans cette relation mais vous avez peur d'y mettre fin. Vous dépendez peut-être du revenu de votre partenaire, vous craignez vous retrouver seule ou vous rationalisez la relation comme étant " mieux que rien ". Par contre, à long terme, une relation de violence porte davantage atteinte à votre estime de soi que l'absence d'une relation (et l'occasion d'en trouver une qui soit saine).

Vous croyez peut-être que vous n'avez pas d'options, mais vous en avez certainement. Un travailleur social et (ou) un conseiller peuvent vous aider à élaborer une stratégie qui vous permettra de vous sortir d'une relation de violence et de remettre votre vie à flot. Votre médecin ou votre clinique sexuelle locale/régionale peut vous diriger vers les services de counselling appropriés.